Elabore uma rotina calmante de relaxamento a partir de uma mão de cartões de hábitos - reserve descanso suficiente para cruzar o limiar do sono antes que seu orçamento de tempo acabe.
Você recebe uma mão de cartas de hábitos, cada uma com valores de descanso, excitação e tempo. Crie uma rotina que proporcione descanso suficiente para superar o limiar da noite sem estourar o orçamento de minutos - e sem acumular muitos hábitos noturnos estimulantes. Então vá dormir para marcar a noite.
Sleep Cycle é um construtor de deck leve que acena para uma boa higiene do sono. É um jogo, não um conselho médico.
Montar uma rotina a partir de cartas de hábitos com valores de descanso, excitação e tempo para superar um limite noturno é a higiene do sono como problema de restrições.
Acompanhar a excitação separadamente do tempo é a distinção original.
São coisas genuinamente diferentes. Tempo na cama não é sono, e atividades que elevam a excitação tarde da noite — telas, cafeína, exercício — custam sono sem custar horas, e é por isso que os conselhos tratam das horas antes de deitar, e não da hora de dormir em si.
Sleep Cycle é um construtor de deck leve que acena para uma boa higiene do sono; é um jogo, não um conselho médico. É um jogo de navegador original e gratuito desenvolvido para PlayPendium.