Quiet Mind

Respire com um anel expansivo em um ritmo calmante de 4-7-8 – mantenha-se em sincronia e o ruído visual flutuante desaparece à medida que seu foco aumenta.

Como jogar

Um anel guia mostra o tamanho alvo da respiração. Segure para aumentar seu próprio anel ao inspirar, alivie a pressão e solte para deixá-lo encolher ao expirar. Combinar a cadência em várias respirações aumenta seu foco e acalma as partículas flutuantes ao seu redor.

• Segure para inspirar e aumentar seu anel em direção ao guia
• Solte para expirar e deixe-o encolher no ritmo da cadência
• Fique sincronizado para aumentar o foco e eliminar o ruído na tela
• Uma sessão executa algumas respirações completas de 4-7-8; Diariamente e Prática ambos disponíveis

Controles

• Área de trabalho: segure o botão do mouse ou a tecla Espaço / Seta para cima para inspirar, solte para expirar
• Telefone e tablet: pressione e segure a tela para inspirar, levante o dedo para expirar

Dicas e estratégia

• Observe a palavra da fase e conte – deixe o tempo guiá-lo, não o relógio
• Segurações suaves e sem pressa mantêm você sincronizado por mais tempo do que agarradas bruscas
• Não há como falhar – este é um exercício calmante, então siga seu próprio ritmo

O que você aprenderá

Quiet Mind é um exercício respiratório calmante e ininterrupto, construído em torno de um ritmo 4-7-8.

• Habilidades: exercícios respiratórios, calma, autorregulação, atenção plena
• Melhor para: todas as idades
• Para pais e professores: uma simples reinicialização da respiração.

Sobre Mente Tranquila

Quiet Mind é um exercício respiratório calmante e ininterrupto, construído em torno de um ritmo 4-7-8. É um jogo de navegador original e gratuito feito para PlayPendium.

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